Работа, дом, прекрасная семья — у Катерины было всё, чтобы жить и радоваться. Если бы не тело 56 размера. Когда на нём лопнули очередные брюки, отплакала, успокоилась, взялась за себя и за 8 месяцев скинула 40 кг, а потом написала об этом книгу. Историей борьбы с лишним весом Катя делится с нами.
ОДНАЖДЫ ЛОПНУЛИ ШТАНЫ
— Всегда считала себя победителем по жизни: смелая, независимая, пробивная, — вспоминает Катя. — Поэтому и похудеть для меня вроде как не было проблемой. В ход шли самые радикальные методы: соковые диеты (1 л разбавляла водой и пила сутки), безумные голодовки, когда съедала всего на 300-500 калорий в день. Однако ни красивой фигуры, ни уверенности в себе это не прибавляло.
Подобные издевательства уносили 5 кг, а приносили 7 кг. Потому что будучи «сильной и независимой» снаружи, внутри ощущала себя раненой девочкой, которую заковали в тяжёлую броню и запретили жить так, как ей хочется. Несмотря на отчаянные попытки сбросить вес, после первой беременности он перебрался на страшную цифру — 112 кг.
Как же я рыдала, когда на мне лопнули штаны 56 размера! И, наверное, именно в тот момент поняла, что нужно худеть как-то иначе. Начала искать ответы в книгах по женской психологии, анатомии, психосоматике. Глотала их одну за другой и плакала: как же много ошибок совершила!
Не стала придерживаться каких-либо меню, просто урезала порции и каждый раз спрашивала себя: «А ты точно хочешь это съесть?» В результате через 8 месяцев весила уже 72 кг при росте 176 см и смогла надеть 46-й размер одежды.
ИЗМЕНИТЬ МОЖНО ВСЁ
— С новым весом пришло и другое ощущение жизни: я порхала как бабочка, была наполнена любовью и желанием делиться ею с миром. Захотелось рассказать об этом другим. Так родилась моя книга «50 шагов к идеальному телу. Игры, в которые играют девочки» — гибрид романа, реальной истории успеха и простой инструкции, которая шаг за шагом помогает добиться не только красивого тела, но и ощутить себя по-настоящему живой, счастливой и влюблённой в саму себя.
Позже завела страницу в Инстаграм, где стала помогать девчонкам худеть полезными лайфхаками, советами и инструкциями. Посыл к людям у меня такой: если вас что-либо не устраивает в жизни — вес, отношения, самоощущения, то остановитесь и посмотрите на себя другими глазами.
Изменить можно абсолютно всё! Просто скажите себе: «Ничего не обещаю, но попробую». Самое главное — наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас, а не когда-нибудь потом, «когда похудею, разбогатею, добьюсь чего-то». Это в корне всё меняет.
ПЕРВЫЕ 5 ШАГОВ К СЕБЕ НОВОЙ
1 Примите ответственность за свою жизнь. Убедите себя, что только от вас зависит, каким будет завтра.
2 Дайте себе время на перемены. Пусть это будет год. И каждый день выполняйте пять новых действий. Например: 15 минут (по таймеру) на уход за собой, 2-3 остановки пешком, не есть после 20.00. Для удобства можно набрать и распечатать список привычек и отмечать выполненные пункты.
3 Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем получаешь. Все знают про пользу движения. Но для начала урежьте порции. Накладывая на тарелку привычную горку еды, съедайте ровно половину. Оставшуюся, если захотите, можно доесть через 2 часа.
4 Ничего себе не запрещайте. Хочется конфету — съешьте. Но если захочется ещё одну, то пообещайте, что сделаете это чуть позже. Обычно потом уже не хочется.
5 Не думайте о результате, перестаньте ХУДЕТЬ! Ваша задача — сделать максимально возможное для будущего успеха за 24 часа. Этот простой психологический лайфхак помогает многого добиться.
Больше интересных статей на нашем сайте https://realika.ru/
